Intensiv und effektiv

Kettlebell -  für einen starken Rücken

Bei einem Kettlebell-Schnupper-Training geht es in erster Linie darum, die richtige Technik des Kettlebell-Trainings zu erlernen sowie einen Einblick in das Kettlebell-Training zu bekommen.

 

Zusätzlich wird jedoch auch auf grundlegende Themen, wie optimales Aufwärmen, unterschiedliche Kniebeugevarianten und richtiges Anheben von Gegenständen eingegangen.

 

Themenüberblick des Kettlebell-Einsteigerseminars:

  • Aufwärmprogramm (Joint Mobility)
  • "Front-Squat"
  • "Sumodeadlift"
  • "Kettlebell-Swing” - beid- und einarmig
  • "Clean"
  • "Rack-Position"
  • "Military Press"
  • Cooldownphase
  • Benötigte Ausrüstung:
  • Schuhe mit flacher Sohle, Funktionelle Sportklamotten und Handtuch

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